CLASE DE HOY

HOY EN LAS MONJITAS HEALTH FOOD ESTUVE OFRECIENDO UNA CHARLA SOBRE LOS ALIMENTOS VIVOS Y AQUI PRESENTARE UN RESUMEN DE LA MISMA INCLUYENDO LAS RECETAS QUE PREPARAMOS. GRACIAS A DAISY Y A SU ESPOSO POR LA OPORTUNIDAD QUE ME OFRECIRON Y LA CONFIANZA QUE ME BRINDARON. GRACIAS A TODAS LAS PERSONAS LINDAS QUE CONOCI Y QUE COMPARTIERON CONMIGO ESTA TARDE TAN LINDA Y TAN LLENA DE SALUD 

INTRODUCCION

HOY ESTARE HABLANDO DE ALIMENTOS VIVOS, ALIMENTOS CRUDOS.NO PRETENDO QUE DEJES TU ESTILO ALIMENTARIO SINO QUE INTEGRES MAS ALIMENTOS VIVOS A TU DIETA. ESTA ES UNA ALTERNATIVA SANA, NUTRITIVA Y NATURAL LA CUAL TE AYUDARA A BAJAR DE PESO Y MANTENERTE EN SALUD.
LOS ALIMENTOS VIVOS SON RICOS EN ENZIMAS, VITAMINAS MINERALES, PROTEINAS Y TODO LO QUE TU CUERPO NECESITA INCLUYENDO LA FIBRA. ENTRE ELLOS TENEMOS FRUTAS, VEGETALES, HOJAS VERDES, SEMILLAS Y NUECES.

BENEFICIOS
1- MEJORA LA SALUD
2- BAJAS DE PESO Y LO MANTIENES
3- AUMENTA METABOLISMO Y VITALIDAD
4- SE REQUIEREN MENOS HORAS DE DORMIR
5- AUMENTA ESTAMINA
6-SE ELIMINAN PARCIAL O TOTALMENTE LAS ALERGIAS.
7-MAYOR ACTITUD POSITIVA
8-MEJOR DIGESTION -ALIMENTOS RICOS EN ENZIMAS
9- PROTEGE ANIMALES Y AMBIENTE
10- PREVIENE ENFERMEDADES

RECETAS

GREEN SMOOTHIE#############

HOJAS VERDES_SPRING MIX, LECUGA ROMANA, KALE, ETC.
GUINEOS MADUROS
AGUA

MEZCLAR EN LA LIQUADORA. PUEDES AÑADIRLE FLAX SEED.

HELADO##########

STRAWBERRIES CONGELADAS
GUINEOS CONGELADOS

PROCESAR EN EL VITA MIX O LICUADORA.

BURRITOS############

1 AGUACATE MAJADO
1 PEPINILLO PICADO
1 TOMATE PICADO
1/4 T MAIZ
1/4 T SPROUTS (ALFALFA, GIRASOL,ETC)
1 CEBOLLA PICADITA
2 ZANAHORIAS PICADAS
2 CDTAS CILANTRO
1/4 CDTA SAL
1 1/4 T REPOLLO
ACEITE DE  OLIVA
LECHUGA ROMANA

COMBINAR TODOS LOS INGREDIENTES EN BOWL GRANDE..SERVIRE CON UNA CUCHARA EN LA LECHUGA ROMANA O TORTILLA DE MAIZ Y DOBLAR EN FORMA DE  BURRITO.
ALTERNATIVA: AÑADIR MAYONESA DE CASHEWS A LOS VEGETALES.

MAYONESA DE CASHEWS############
.1 T CASHEWS- REMOJADOS POR UNA HORA Y DRENADOS
1/4 T AGUA
1/4 T JUGO DE LIMON
2-3 DATILES
1 TSP SEA SALT
1 TSP ONION POWDER
1TSP GARLIC POWDER
 PIZCA DE PIMIENTA BLANCA
PROCESAR ESTOS INGREDIENTES EN LICUADORA
MIENTRA ESTA PRENDIDA AÑADIR
2 TBS ACEITE DE OLIVA
2 TBS ACEITE DE LINAZA(FLAX SEED OIL)
NOTA: BUENA FUENTE DE MAGNESIO Y OMEGA 3

ESPERO QUE ESTAS RECETAS TE GUSTEN Y PUEDAS COMENZAR A INTEGRARLAS EN TU ALIMENTACION. PUEDES HACER TU VARIACION Y COMPARTIRLA CONMIGO EN EL AREA DE LOS COMENTARIOS.DIOS TE BENDIGA A TI , A TU HOGAR Y A TODA TU FAMILIA.
ACUERDATE QUE ERES LO QUE COMES.