CONSEJITOS

SI QUEREMOS BAJAR DE PESO NECESITAMOS SABER CIERTOS CONSEJITOS QUE VERDADERAMENTE TE AYUDARAN. LOS COMPARTO CONTIGO PORQUE ES LO QUE YO HE HECHO Y VERDADERAMENTE ME HAN AYUDADO DE UNA MANERA ESTUPENDA.
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1-ESTABLECE UNAS METAS A CORTO Y LARGO ALCANCE- METAS QUE SEAN REALES,POR EJEMPLO REBAJAR 3 LBS. SEMANALES; REBAJAR 30LBS EN 4 MESES. COSAS QUE TU PUEDAS LOGRAR. LAS MISMAS PUEDEN SER MODIFICADAS SEGUN LA NECESIDAD.

2- NUNCA LLAMES DIETA A TU REGIMEN ALIMENTICIO- VAS A COMENZAR UN NUEVO ESTILO DE VIDA EL CUAL TE AYUDARA A LLEGAR A LAS METAS ESTABLECIDAS.

3-LLEVA UN DIARIO DE TODAS TUS ACTIVIDADES, ALIMENTOS,EJERCICIOS, PESO Y TU ESTADO ANIMICO,PARA QUE PUEDAS RECONOCER EN QUE MOMENTO TIENDES A COMER POR IMPULSO E IIDENTIFIQUES TUS DEBILIDADES Y FORTALEZAS.

4- EJERCITATE DIARIAMENTE- CAMINA, CORRE BICICLETAS, AEROBICOS. TODO ESTO TE AYUDARA A BAJAR DE PESO Y A LIBERAR EL STRESS , SINTIENDOTE MAS RELAJADO Y EN MEJOR ESTADO ANIMICO.

AHORA TE DARE ALGUNOS CONSEJITOS PARA COMENZAR TU ESTILO DE VIDA NUEVO QUE TE PERMITIRA GOZAR DE BUENA SALUD Y MAYOR ENERGIA.


1- ELIMINA COMPLETAMENTE LAS CARNES, LA LECHE, LOS QUESOS; EN FIN... TODO PRODUCTO ANIMAL. SI ...LOS HUEVOS TAMBIEN.-ESTOS ALIMENTOS PRODUCEN QUE NUESTROS CUERPOS SEAN ACIDOS LO CUAL PROMUEVE QUE ESTEMOS ENFERMOS.ADEMAS DE QUE ESTOS ALIMENTOS ESTAN REPLETOS DE ANTIBIOTICOS  Y HORMONAS DE CRECIMIENTO LO CUAL ES NOCIVO PARA NUESTRA SALUD.

2-ELIMINA TODO LO QUE SEA REFINADO- AZUCAR, HARINAS, TODO PRODUCTO ENLATADO,ETC. LEE LAS ETIQUETAS.

3-TRATA DE COMER  LO MAS NATURAL POSIBLE- VEGETALES, HOJAS VERDES,FRUTAS, NUECES, ALMENDRAS, Y SOBRE TODO LOS ALIMENTOS QUE NUESTRA TIERRA PRODUCE.

4-TRATA POR TODOS LOS MEDIOS DE QUE ESTOS ALIMENTOS SEAN ORGANICOS(LIBRES DE PESTICIDAS Y FERTILIZANTES ARTIFICIALES.

5-CREA TU PROPIO HUERTO CASERO- PERSONALMENTE NO TENGO MUCHO ESPACIO PARA TENER UN HUERTO PERO APROVECHO Y SIEMBRO EN TIESTOS Y EN CUALQUIER RINCONCITO TENGO UNA PLANTA DE AJIES, BERENGENA, TOMATES. EN MI PATIO TENGO UN ARBOL DE AGUACATES Y VARIOS ARBOLES DE CARAMBOLAS, ASI QUE AL MENOS TENGO ALGO Y LO MAS IMPORTANTE ES QUE SON ORGANICOS.

6- TOMA MUCHA AGUA -LEI EN UN LIBRO QUE PARA MANTENERNOS BIEN HIDRATADOS DEBEMOS TOMAR EL PESO DE NOSOTROS Y DIVIDIRLO ENTRE DOS, ESAS SERAN LAS ONZAS DE AGUA QUE SE DEBERAN INGERIR AL DIA.EJEMPLO: PESO 180LBS, TENDRE QUE TOMAR 90 ONZAS DE AGUA AL DIA.

ESPERO QUE ESTOS CONSEJITOS TE SIRVAN PARA COMENZAR ESTE ESTILO DE VIDA QUE TANTO ANHELAS Y QUE PUEDAS COMENZAR A BAJAR EL PESO QUE NECESITAS BAJAR. LE ORO AL SEÑOR PARA QUE TE AYUDE Y TE FORTALEZCA EN TODO LO QUE VAS A EMPRENDER Y TE REVELE COMO DEBES LLEVAR TU ESTILO DE VIDA PARA QUE PUEDAS LLEGAR A TU META. PIDELE CON FE Y EL TE AYUDARA. DIOS TE BENDIGA.