Enrique Cardenas -Quiero papa

AYUNO SUSTENTADO

Por :Mary-Sol Rodríguez

1. ¿En qué consiste el ayuno sustentado?
El ayuno sustentado consiste en alimentarse de papas y zanahorias en todas las comidas principales del día. El apio y la remolacha también pueden consumirse. Estos alimentos pueden ser confeccionados de diferentes maneras, papas asadas, french al horno, hervidas, majadas, en lasaña, pastelón, a la sartén, en rellenos, sopas, sancocho, en puré, entre otras tantas opciones disponibles. Pueden accesar los videos de las recetas a través del internet visitando: www.tudoctornatural.com Se puede comer la cantidad que guste y las veces que sean necesarias durante el día. Es normal que al comenzar el ayuno sustentado sienta deseos de comer con más frecuencia. Con el tiempo, a medida que el cuerpo se acostumbre, irá reduciendo naturalmente la cantidad y la frecuencia con la que come. Después de la caída del sol se puede sustentar el ayuno con las frutas enzimáticas, frappés y tés de plantas medicinales.


2. ¿Qué frutas se pueden utilizar con las papas y zanahorias?
Las frutas digestivas manzana, papaya y piña son las frutas que se pueden incluir en el ayuno sustentado. Se pueden utilizar como postre luego de las comidas o como meriendas. Las manzanas deben comerse sin la cáscara. La papaya y la piña deben estar maduras. No se debe comer las frutas cuando están verdes. Debe tener en cuenta que la piña puede ser muy ácida para ciertas personas y en estos casos debe eliminarla.


3. ¿Con qué puedo sazonar y acompañar las papas y zanahorias?
Puede sazonar las papas y zanahorias con sal de mar. Si los tolera bien, puede utilizar ajo y cebolla siempre teniendo en cuenta que sean de buena calidad, que las cebollas tengan un solo núcleo y que el ajo tenga 10 dientes. Los cebollines y el ajo puero también son una buena opción para acompañar las papas y zanahorias. Puede utilizar aceite de oliva extra virgen y si es prensado en frío, mucho mejor. El aceite de oliva no debe ser calentado ni utilizado para freír. Por otra parte, la levadura de cerveza líquida (yeast) es un excelente acompañante dentro del ayuno sustentado. Lo puede utilizar en todas las recetas, como en las sopas de papas o como aderezo en las papas french. Puede mezclar aceite de oliva con 2 cucharadas de levadura de cerveza,


8. ¿Por qué no se consume trigo ni gluten?
El gluten es una proteína que está presente en todos los cereales de diferentes nombres como el trigo, la cebada, el centeno y en todos los alimentos que estén hechos con estos cereales. El consumo de gluten provoca una reacción del sistema inmunológico que lesiona la mucosa intestinal. Esto dificulta la absorción de los nutrientes de la dieta como lo son las proteínas, grasas, hidratos de carbono, sales minerales y vitaminas. También afecta el hígado, el sistema nervioso central y hasta la piel.


9. ¿Por qué los alimentos tienen que ser libres de lactosa, caseína y derivados de leche?
Los productos lácteos poseen un alto contenido de grasa y colesterol; su proteína animal es acidificante para nuestro cuerpo lo que hace que perdamos calcio. La lactosa contenida en la leche se descompone en un tipo de azúcar llamada galactosa. Las hormonas estro génicas sintéticas que son usadas para incrementar la producción de leche de las vacas pueden producir un crecimiento acelerado en las células humanas lo cual se traduce en innumerables enfermedades. El uso de antibióticos y otras drogas químicas son contaminantes que se introducen en la leche.
Sarai Ortiz de Rosas

Alternativa Natural
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USO DE LOS ACEITES ESCENCIALES

Albahaca

PROPIEDADES: Es un aroma penetrante, usado en el tratamiento a infecciones respiratorias, asma, bronquitis, acne, ulceras y problemas intestinales. Este aceite posee cualidades antivirales, antisépticas, antiespasmódico y antibacteriales.

USO: Vaporizado y mezclado con otros aceites para masajes y baños. Este aceite no se puede ingerir.

Bergamota

PROPIEDADES: Es un aceite refrescante y ayuda a calmar los nervios. Ayuda a mejorar el stress, la depresión y la fatiga. Ayuda a curar las infecciones respiratorias y problemas pulmonares es un desodorante natural y ayuda a armonizar el ambiente. También se usa en la cura del acne y con pieles grasosas.

USO: Este aceite se usa en todo, cosméticos, para baños, aceite de masajes, evaporadores y perfumes.

Canela

PROPIEDADES: Dicen que la canela atrae abundancia. Ayuda a la digestión, la respiración y la circulación. Es un antiséptico fuerte y posee cualidades antiespasmódicas. Usada en cantidades grandes puede causar irritación en la piel.

USO: Se usa en aceite para tratar las infecciones. Los vapores mejoran la melancolía. El aceite frotado ayuda a regular los periodos menstruales.

Clavo

PROPIEDADES: Es un estimulante natural, antiséptico, anestésico, ayuda en la digestión y en protege la ropa contra el moho.

USO: En compresas se usa para el dolor de muelas. El vapor balancea el medio ambiente y ayuda a la paz mental.

Eucalipto

PROPIEDADES: Es un poderoso antiséptico y ayuda en infecciones respiratorias, tuberculosis y asma. Es un antiséptico, antiespasmódico, cicatrizante, desodorante, expectorante, estimulante, diurético y depurativo.

USO: Se usa en masajes, frotado en la piel, en compresas y en vapor.

Geranio

PROPIEDADES: Antiespasmódico y ayuda a regular las hormonas. Ayuda a curar el dolor de las varices y a curar hongos de la piel. Ayuda a sanar heridas. Es un tónico, astringente, analgésico, antiséptico, antidepresivo, diurético, y estimulante.

USO: Se usa en cosméticos, baños, inhalaciones, compresas, baños de asiento y para masajes

Hinojo

PROPIEDADES: El hinojo es muy efectivo para tratar los sistemas glandulares y digestivos. Tiene muchas propiedades es un antiséptico, antiespasmódico, carminativo, expectorante, digestivo, diurético, laxante y estimulante.

USO: Se usa en masajes, compresas, tratamientos para la celulitis, enjuague bucal e infusiones.

Jazmín

PROPIEDADES: El aceite de jazmín es uno de los aceites mas caros y difíciles de obtener. El jazmín se considera el rey de las flores (la rosa es la reina).

Este aceite es cálido y seductivo. El jazmín tiene muchas propiedades, es un antiespasmódico, estimulante, antidepresivo, antiséptico, y afrodisíaco.

El jazmín en su forma mas pura cuando se evapora crea un ambiente de relajamiento y excita los sentidos. No se usa durante el embarazo.

USO: Es usado en cosmético para estrías. En evaporadores y en perfumes

Lavanda

PROPIEDADES: La lavanda tiene muchas propiedades, es un calmante natural para el sistema nervioso. También actúa como analgésico, y es un antibiótico efectivo. La lavanda tiene efectos antiespasmódicos, antisépticos, cicatrizantes, diurético, repelente de insectos, anti-migrañas, emenagogo, hipotenso, parasitico, sudorífico, expectorante y antirreumático.

USO: La lavanda se usa casi en todo: cosméticos, medicinas, baños, inhalaciones, evaporadores, incienso, masajes, compresas, baños de asiento y mas.

Limón

PROPIEDADES: Es un antiséptico, astringente, calmante, antirreumático, ayuda al sistema nervioso, depurativo diurético, anti-anemico, expectorante, ayuda a combatir la acidez gastro-intestinal, antiescorbútico, y tonificante.

USO: Se usa en baños, masajes, cosméticos, medicinas, evaporadores, compresas, incienso y otros.

Manzanilla

PROPIEDADES: Es calmante, relajante, restaurativo, anti-inflamatorio, antiséptico y antiespasmódico.Se usa para tratar migraña, problemas intestinales y neuralgias. Es un analgésico, antialergico, anticonvulsivo, antidepresivo, antialergico, diurético, cicatrizarte, digestivo y sedante.

USO: Se usa en masajes, vaporizada. compresas, para baños y cosméticos. También se usa en té.

Menta

PROPIEDADES: Entre sus propiedades podemos mencionar que la mente es: un analgésico, carminativo, antiséptico, antiespasmódico, hepático, estimulante y estomatico. La mentas es muy usada en medicinas y cosméticos.

USO: Su aroma purificador es usado para inhalaciones, compresas, ingerido, evaporadores aplicado diluido para dolores de cabeza y para masajes.

Naranja

PROPIEDADES: La naranja es un antidepresivo, sedante, antiespasmódico, digestivo, y ayuda en la digestión. Los Aromaterapeutas creen que este aroma ayuda a mejorar la comunicación y es muy efectivo en contra de la celulitis porque ayuda a activar la circulación.

USO: Se utiliza en cosméticos y medicinas, baños, masajes inhalaciones, evaporadores y compresas

Pachulí

PROPIEDADES: Es un afrodisíaco y calmante. Tiene propiedades antidepresivas y astringentes. Ayuda a curar heridas y a la formación de nuevos tejidos.

USO: Se usa en perfumes, baños, masajes y evaporadores.

Sándalo

PROPIEDADES: Es un aroma versátil que mezcla muy bien con otros aceites. Es un antidepresivo, antiséptico, antiespasmódico, astringente, afrodisíaco, cicatrizante, expectorante, tonificante y sedante.

USO: Se usa en inhalaciones, baños, compresas, cosméticos, baños de asiento y medicinas.

Ylang Ylang

PROPIEDADES: Es un aceite muy usado sobretodo en cosméticos. Es un armonizador, antidepresivo, antiséptico, eufórico, sedante, afrodisíaco, hipotensivo y tonificante .

USO: Es ampliamente usado en cosméticos, baños, masajes, evaporadores y compresas

You Can't Gobble Me

luis miguel-sueña

MIRAME

TE ACUERDAS CUANDO PESABA 248 LBS? MIRAME AHORA. SOY UNA NUEVA PERSONA. PESO 179 LBS Y ME SIENTO FABULOSA. MI SALUD ESTA EXCELENTE, MI PRESION BAJO DE 200/110 A 100/60. MI PULSO SIEMPRE ESTABA EN LOS 90-100 AHORA LO MAS ALTO QUE ESTA ES EN LOS 70. GRACIAS A DIOS Y A LA COMIDA CRUDA Y VIVA (VEGETALES, FRUTAS, SEMILLAS Y MUCHAS HOJAS VERDES),HE VUELTO A VIVIR. DIOS ME HA DADO UNA OPORTUNIDAD DE VIDA. ESTA MOTIVACION LA QUIERO COMPARTIR CONTIGO. SOMOS LO QUE COMEMOS...DEFINITIVAMENTE. GRACIAS A TODOS LOS QUE ME HAN APOYADO Y A AQUELLOS QUE DIA A DIA ME RECUERDAN LO BIEN QUE ME VEO. ESTEN PENDIENTES PORQUE COMENZANDO EN ENERO DEL 2011 ESTARE OFRECIENDO CHARLAS CERCA DE TI. TE DEJARE SABER PRONTO LOS PLANES QUE TENGO PARA TI ,MOTIVATE Y COMIENZA A ALIMENTARTE CON ALIMENTOS VIVOS ,VERAS TU SALUD CAMBIAR Y TU CUERPO RESPLANDECER. QUE DIOS TE BENDIGA. ACUERDATE ...CUALQUIER PREGUNTA ESTOY A TU ORDEN.

CHARLA

SALUDOS A TODOS MIS AMIGOS Y MUCHAS BENDICIONES PARA TODOS. ESTE SABADO 25 DE SEPTIEMBRE ESTAREMOS OFRECIENDO NUESTRA SEGUNDA CHARLA EDUCATIVA EN LAS MONJITAS HEALTH FOOD A LA 1.00PM. LA MISMA DARA CONTINUACION DE LA PRIMERA CHARLA, ALIMENTOS VIVOS. ESPERO QUE COMPARTAS CON NOSOTROS DE TAN INTERESANTE EVENTO. TE ESPERO. ACUERDATE... LAS MONJITAS HEALTH FOOD EN PLAZA LAS MONJITAS, CARR # 14 DE PONCE A JUANA DIAZ.
ACUERDATE "SOMOS LO QUE COMEMOS". DIOS TE BENDIGA.